佐世保の習い事&サークル特集
芝生の上でのトレーニングで気持ちスッキリ! 目的別の4つのプログラムを体験♪
2023年7月、早岐駅近くに“おしゃれかわいいジム″がオープンする!と聞き、早速行ってきました。
女性専用ジム『epit PARK(エピットパーク)』♪
トレーニングルームに入ると、一瞬、ここは子どもの遊び場?!と思ってしまうような、ワクワク空間が広がっています。
なんといっても芝生の上でトレーニングできるというのも斬新なアイデアですよね!裸足で歩くと気持ちがいい!!
そう、こちらではなんと
※トレーニングシューズを履いてももちろんOKです。
体調チェックをして、早速、トレーニングスタート!
epit PARKでは、「楽しむ・きたえる・整える」というテーマのもと、約200種以上あるトレーニングのなかから各コースに合わせて組み合わせてプログラムが進んでいきます
まずは、『整える』プログラムからスタート!
ストレッチなど、体をほぐしながら動かしやすい身体へと整えていきます。
ふだん使っていない部分を目覚めさせ、インナーマッスルを刺激!
トレーナーさんの柔軟性ハンパない!!
継続すれば少しは近づけるかな?!
少人数制なので、しっかりパーソナルトレーニングのような感じでサポートしてもらえます!
ヨガやピラティスなどの動きを取り入れたプログラムで、じっくりとカラダを整えていきます。
ストレッチしながらしっかり伸ばし、酸素をたっぷり体に入れていくぞ~!というイメージで。
女性らしい動き・身体へ。「整える」トレーニング。
いろんな気にするポイントを逐一教えてくれます!
一人では心が折れそうだけど、仲間がいれば頑張れる☆
姿勢を整えて、キープ!
次は、ロープなどの器具を使った、効率的なトレーニング。
目の前にロープが。。。
これはなんだろう…?と、思いながら見ていたら、壁際で先生がお手本を見せてくれました!
えっ??こんなのできる??
と不安になる、たけさん。
でも、先生がしっかりサポートしてくれるので全然大丈夫!
徐々に慣れて、動きもスムーズに!
体験取材初参戦の“たけさん”! 初めは緊張の面持ちでしたが、この素敵な空間で徐々にリラックスして、楽しんでいる様子でした!
動きがキレイだったり、うまく動作ができたときは、先生がしっかりほめてくださるので、気持ちも徐々にアップ☆
あっという間に時間が過ぎていきます。
時々鏡を見ながら、姿勢をチェック!
見た目は楽しそうだけど、結構ハード!
ももウラあたり、張ってくるー。
写真では伝わらないけど…、このポールをこんなふうに使うとは。見るとやるでは大違い! けっこうきつい・・・
上2つの、有酸素系のトレーニングは、
名前の通り、動きつづけて汗をかく脂肪燃焼できそうなトレーニングでした!
1回40分の通常プログラムでは、ほぐし整えた部分を鍛えていく!というようなプログラムの流れを大切にすることで、効率的なトレーニングができるそう!
芝の上でホッと一息!
最後は、整理運動を。
筋肉痛の緩和や次の日の疲れに影響しないようしっかりと♪
オープン後、通常のコースが始まったら、上記の4つのプログラムから「今取り組みたい!」と思うプログラムを予約時に選択できるそう。
また、月に2回コース、4回コース、8回コースがあるので、ご自身の生活スタイルに合わせて、無理なく通えます。
因みに、epit PARKには更衣室も完備してあるので、トレーニングウェアを準備しておけば、お仕事帰りやお買い物の合間などいつでも立ち寄れますよ!
トレーニングルームの隣に更衣室があります。
更衣室には、大きめの鍵付きのロッカーが。
epit PARKのみなさん、ありがとうございました!
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