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デスクワークは長時間の同一姿勢によって首・肩・腰と
痛みを訴えやすく上位頸椎が過緊張すると頭痛になったり
頭が前に突き出ることで椎間関節に圧縮する力が加わり
首を動かした時に動きが硬いのと同時に痛みが出るという
のがあります。

今回は首・肩にフォーカスしてお話をします。
まずどういう仕組みで痛みが起こるのかと言いますと
長時間のデスクワークの姿勢により胸郭周り、肩甲骨、
上位頸椎（首の付け根）が固定され可動性が低下します。
その代償により下位頚椎は動き過ぎて首の痛みにつながります。

特に運動習慣がない方の場合は筋肉の酸欠状態が起きており
組織の滑走性がなく関節や神経に影響が出ている場合があります。
一時的な筋疲労によるものであればマッサージでも効果が
出ることがありますが慢性的に痛みがある方は
どこからきてる痛みなのか検査した上で調整をされると
機能が回復し良い状態を維持しやすくなります。

ただ長時間の同一姿勢の生活習慣は仕事で
どうしてもなってしまうので
定期的なメンテナンスが必要です。



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